Pausgymnastikinstruktioner
Har du kommit ihåg att pausgympa i dag?
Med de här effektiva BREAK PRO-pausgymnastikrörelserna minskar du smärta och spänningar, förbättrar din koncentrationsförmåga, ökar din ämnesomsättning och piggar upp dig lätt och snabbt.
BREAK PRO innehåller dessa och mer än 200 andra rörelser - mångsidigt för olika delar av kroppen.
Mer rörelse i arbetsdagarna - orka bättre
Genom att aktivera musklerna i ben och bål förbättrar du effektivt rörligheten i hela ryggraden.
Med den här rörelsen kan du förbättra rörligheten i bröstryggraden och din hållning.
Enkel men effektiv rörelse för nacke och axlar.
Ergonomitips för kontoret
Genom rätta inställningar på din arbetsplats kan du minska belastningen på nacke och axlar i kontorsarbete.
Här får du en företagsfysioterapeuts tips för rätta inställningar.
Kom också ihåg att ta korta pauser med pausgymnastik med högst 30 minuters mellanrum.
Förbättrad ergonomi för stillasittande arbete 1
Förbättrad ergonomi för stillasittande arbete 2
Förbättrad ergonomi för stillasittande arbete 3
Förbättrad ergonomi för stående arbete 1
Förbättrad ergonomi för stående arbete 2
Ergonomitips för fysiskt arbete
I fysiskt arbete är bra arbetsergonomi av största vikt för att förebygga skador.
Här får du en företagsfysioterapeuts precisionstips för rätta arbetsställningar och tekniker.
Ergonomitipsen i videorna är skräddarsydda för byggbranschen, men passar alla branscher med fysiskt arbete.
Fysiskt arbete: Introduktion
Fysiskt arbete: Ben
Fysiskt arbete: Arbetssäkerhet
Fysiskt arbete: Morgonsträcka
Fysiskt arbete: Vapen 1
Fysiskt arbete: Vapen 2
Fysiskt arbete: Vapen 3
Fysiskt arbete: Ländrygg 1
Fysiskt arbete: Ländrygg 2
Fysiskt arbete: Ländrygg 3
Fysiskt arbete: Motion
Fysiskt arbete: Sammanfattning
